Lạm dụng cafe
Đây là thói quen báo động nhất mà tôi muốn thay đổi trong năm nay và cảm giác có thể thay đổi được.
Trước đây tôi uống cafe nhiều kinh khủng. Phần vì tôi thích hương thơm, và vị đắng thanh thanh của nó, mỗi quán đều có vị cafe khác nhau đấy, để ý sẽ thấy. Phần vì phải học tập làm việc, có những ngày chỉ ngủ 3-4 tiếng, hồi năm cuối có tuần làm nhiều bài tập đến nỗi 3 ngày tôi ngủ gom lại được 5 tiếng, sợ thật, những đêm thức trắng tàn phá sức khỏe. Phần vì tôi chả biết gọi gì lúc vào quán cafe, đồ gì tôi cũng thấy phải dùng nhiều đường và pha chế từ cái gì không biết, không cần nhìn menu “Cho em một cafe đen không đường không đá không bọt” hoặc “cho em một sữa chua cafe”- bị nghiện món này.
Hôm nào tôi cũng uống, nào căng thì 2 3 lần. Và đều là cafe phin. Vì cảm giác phải lượng như vậy mới đủ làm tôi không buồn ngủ. Nhưng cafe cũng có tác dụng phụ. Bạn có thể gọi là say cafe cũng được: hồi hộp, tim đập nhanh, run tay, cảm giác dây thần kinh căng, mặt sạm đi, răng vàng, mụn … Là những biểu hiện sau đó của cafe. Còn trước đấy, lúc mới uống bạn sẽ chỉ thấy tỉnh táo hơn thôi.
Tôi thấy những ngày đó quả là cực hình. Giờ không cần thức trắng chạy deadline như trước nữa. Nhưng tính chất công việc vẫn cần thức muộn, tôi thì không thay đổi được, nên lại đành thích nghi với nó. Tôi cố gắng để ngày ngủ 7-8 tiếng, tuy không đúng giờ sinh học mà các chuyên gia, bác sĩ gia, mẹ gia khuyên bảo cho lắm, tức là buổi trưa tôi cần ngủ 30-40p để lấy lại năng lượng đến 1-2 giờ tối, những hôm tôi mải viết và dành giấc ngủ trưa cho mấy blog này quả là đáng quý :v
Tuy nhiên, tôi đã tập dần việc hạn chế cafe, tôi đặt ra rule cho mình là tuần chỉ uống 2 lần cafe và chỉ được là cafe hòa tan. Đi cafe với bạn thì gọi đồ nào đó tốt hơn, nếu nóng thì gọi nước chanh, lạnh thì trà gừng, lúc đói uống chanh không tốt dạ dày nên tôi gọi lipton :v Cũng tập được mấy tháng nay rồi, từ dịp tết. Nhưng không thể phủ nhận là ngửi thấy mùi cafe vẫn thơm vẫn đứng hình vẫn thèm thuồng. Chính là cách mấy bạn ở công ty tôi hay trêu tức toàn pha thơm nghi ngút bưng qua mặt tôi =.= Đấy là thử thách khó khăn khi bạn muốn cai nghiện nhưng người bán thuốc phiện cứ lượn lờ ngoài cổng và vài con bạn phòng bên vẫn dùng như thường 🙂
Dù vậy, tôi vẫn có niềm tin mình sẽ hạn chế lạm dụng cafe được trong năm nay. Xem nào như vậy tôi chỉ uống trung bình 104/năm ~ tỉ lệ 0,28493155. Cũng khá ổn.
Thật ra tôi cũng có rất nhiều thói quen xấu khác, bản thân cảm giác rất ghét bỏ, nhưng chưa nghĩ ra cách thay đổi: Thức muộn, không dùng kem chống nắng, không skincare buổi tối, ăn đồ cay nóng, uống rượu bia, làm việc không tập trung, trì hoãn, không kiên trì, hậu đậu, cà khịa, tiêu pha linh tinh, mềm lòng, … rất rất nhiều thứ tôi muốn thay đổi nhưng chưa tìm được phương pháp cũng như chưa thể tin tưởng bản thân sẽ thay đổi được.
